เฮ้ย! เข้าใจคำว่ารู้แต่มันทำไม่ได้อย่างชัดเจนก็วันนี้ เหมือนๆ กับที่ลูกค้าอยากได้โทนสีดำสว่างแต่ไม่ใช่สีเทานั่นแหละ มันก็ทำไม่ได้เหมือนกัน! ทว่าถึงจะทำไม่ได้แค่ไหน แต่สุดท้ายเราก็ต้องหาทางทำออกมาให้ได้ การนอนเร็วก็เช่นกัน
วันนี้เรามีผลลัพท์สุดอันตรายที่ชาวฟรีแลนซ์ควรรู้เอาไว้ ถ้าหากว่าต้องนอนดึกติดต่อกันเป็นประจำ ดังนั้นเมื่อมีเวลาว่างจากงานก็ควรรีบนอนพักผ่อนให้เพียงพอจะดีที่สุดเลย!
1. สายตาพร่ามัวแบบสุดๆ
แน่นอนว่าการนอนน้อยทำให้การมองเห็นของเราแย่ลง และถ้าไม่ได้นอนติดต่อกันนานๆ รับรองเลยว่าอาการนี้จะหนักขึ้นเรื่อยๆ สังเกตได้จากหนังตาจะเริ่มกระตุก ตัดเรื่องคำโบราณที่ว่า หนังตากระตุกขวาร้ายซ้ายดีไปก่อน หนักเข้าอาจจะทำให้เกิดภาพหลอนไปเลยก็ได้!
2. ประสบอุบัติเหตุได้ง่ายมาก
เห็นได้ตามข่าวหนังสือพิมพ์อยู่บ่อยๆ ว่า คนขับหลับใน และเกิดอุบัติเหตุเสียชีวิตบ้าง หรือ ชนคนอื่นจนถึงแก่ชีวิตบ้าง เป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เลย เพราะความเหนื่อยล้าจากการไม่ได้นอนติดกันมีผลร้ายสูงมาก ดังนั้น ถ้าหากว่าไม่นอนติดกันหลายๆ วันและต้องเดินทาง ควรจะเลือกนั่งแท็กซี่หรือให้คนนอนเต็มอิ่มขับให้จะดีกว่า
3. เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
อ้าวเฮ้ย! เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่มองข้ามอีกไม่ได้เช่นกัน เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นได้ถ้า หากว่านอนไม่พอหรือนอนดึกติดต่อกันนานๆ เพราะการนอนน้อยจะส่งผลต่อฮอร์โมนตัวนึงชื่อว่า เทสโทสเทอโรน ทำให้ฮอร์โมนตัวนี้ต่ำลง และความต้องการทางเพศก็จะลดลงอย่างน่าใจหาย ว้า…แย่แล้วสิ 😯
4. เสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์
มีผลการวิจัยเปิดเผยว่า ผู้ป่วยที่เป็นอัลไซเมอร์จะมีพฤติกรรมคือ นอนน้อยมาก ถ้าเทียบกับคนปกติทั่วไป การนอนน้อยติดต่อกันส่งผลให้เกิดการสะสมตัวของโปรตีนชื่อว่า แอมีลอยด์ บีตา เป็นชั้นหนาขึ้นเรื่อยๆ ทำให้สมองเสื่อมลงๆ นั่นเอง
5. กลายเป็นคนพูดไม่รู้เรื่อง
การนอนน้อยทำให้ออกซิเจนที่จะไปเลี้ยงสมองลดต่ำลง การประมวลผลของสมองจึงช้ากว่าปกติ ยิ่งไม่ได้นอนเพียงพอนานๆ ก็ยิ่งแย่ลง กลายเป็นคนพูดไม่รู้เรื่อง พูดได้ช้า และพูดติดขัด
เห็นข้อเสียที่น่าตกใจของการนอนดึกกันแล้วใช่มั๊ย ดังนั้นถึงจะเป็นชาวฟรีแลนซ์ที่ทำงานดึกดื่น โต้รุ่งแค่ไหน ก็อย่าลืมนะว่า การพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญที่สุด!
ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก jc-richer.com
________________________________________________
