ด้วยเทคโนโลยีที่ล้ำสมัยในปัจจุบัน ทำให้เราสามารถหาความรู้ที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย แม้กระทั้งความรู้ด้านโภชนาการ ก็ไม่ใช่เรื่องเหลือบ่ากว่าแรง เนื่องจากมี โปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน ให้คุณได้เลือกใช้บริการอยู่หลายต่อหลายแบบ หากจะเรียกให้ถูกต้องขอแนะนำว่าเป็น “แอปพลิเคชั่นสุขภาพ” เสียมากกว่า สำหรับผู้ที่กำลังอยากจะควบคุมอาหาร ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเพื่อการลดน้ำหนัก หรือ เพื่อการคุมโภชนาการเพื่อออกกำลังกาย เรามีแอปพลิเคชั่นดี ๆ มาแนะนำถึง 6 แอปด้วยกัน ดังต่อไปนี้
-
MyFitnessPal
นี่คือโปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน ที่ได้รับความไว้วางใจจากคนทั่วโลก รองรับการใช้งานทั้งบนระบบ iOS และ Android เหมาะสำหรับการติดตามข้อมูลโภชนาการในแต่ละวัน ด้วยฟีเจอร์ที่สามารถคำนวณปริมาณอาหารที่กินเข้าไป จำแนกเป็นสารอาหารต่าง ๆ ที่ได้รับ ไขมัน , โปรตีน , คาร์โบไฮเดรต และ จำนวนแคลอรีที่บริโภค ที่สำคัญคือรองรับการใช้งานผ่าน Smart Watch ได้อีกด้วย
-
Cronometer
Cronometer เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีการรีวิวมากกว่า 100,000 ครั้ง จากการดาวน์โหลดในระบบ iOS และ Android ด้วยคะแนนรีวิวที่สูงกว่า 4.5/5 ทำให้เราสามารถอนุมานได้ว่า นี่เป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นด้านโภชนาการ ที่ดีที่สุดในช่วงเวลานี้ สามารถกำหนดปริมาณโภชนาการที่ต้องการในแต่ละวันได้ พร้อมความแม่นยำด้านการคำนวณ และยังกำหนดวัตถุประสงค์การคุมอาหารได้อีกด้วย
-
Lifesum
สำหรับผู้ที่ต้องการข้อมูลโภชนาการเชิงลึก จากโปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน ขอแนะนำให้รู้จักกับ Lifesum แอปพลิเคชั่นที่มีการดาวน์โหลดไปแล้วมากกว่า 300,000 ครั้ง เป็นตัวเลือกยอดนิยม ของผู้ที่ต้องการควบคุมโภชนาการอย่างเคร่งครัด ด้วยอินเทอร์เฟซที่ทันสมัย มีการอธิบายข้อมูลเชิงลึกต่าง ๆ ให้สามารถเข้าใจได้ง่าย พร้อมด้วยฟีเจอร์ที่เกี่ยวข้องกับการประเมินคุณภาพอาหาร ที่สามารถเลือกใช้ได้อย่างยืดหยุ่น
-
Fitbit App
นี่อาจจะไม่ใช่แอปพลิเคชั่นสำหรับโภชนาการโดยตรง เพราะมีการใช้งานที่ครอบคลุมมากกว่านั้น นอกจากการคำนวณปริมาณอาหารที่กินไประหว่างวัน เพื่อวิเคราะห์ว่าได้สารอาหารอะไรไปบ้างแล้ว ยังสามารถติดตามการเคลื่อนไหว ออกกำลังกาย นับก้าวเดิน และ ยังสามารถตรวจสอบคุณภาพการทำงานของหัวใจอีกด้วย เหมาะเป็นอย่างมาก สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกาย แล้วยังไม่มีความรู้ที่ถูกต้องเท่าที่ควร
-
Nutracheck
Nutracheck เป็นโปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน ที่สามารถใช้การสแกนเพื่อตรวจสอบว่า เมนูอาหารที่เรากำลังกิน มีปริมาณสารอาหารสำคัญอะไรบ้าง ถึงอาจจะไม่ได้ครอบคลุมแม่นยำในทุก ๆ เมนู แต่สำหรับอาหารสำเร็จรูป นมกล่อง ผลไม้ ค่อนข้างที่จะวิเคราะห์ได้อย่างชัดเจน รวมไปถึงการเชื่อมต่อเข้ากับนาฬิกา Smart Watch เพื่อติดตามคุณภาพการนอน การออกกำลังกาย และ อัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย
-
BodySpace
สุดท้ายนี้เราขอแนะนำ BodySpace สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะภายในแอปพลิเคชั่นจะมีการแนะนำท่าทางของการ Weight Training ที่ถูกต้อง เพื่อลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ รวมไปถึงเพื่อให้เข้าถึงมัดกล้ามเนื้อที่โฟกัสได้อย่างตรงจุด และที่ขาดไปไม่ได้ คือทำหน้าที่เป็นโปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน เพื่อวิเคราะห์หลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ้น ควรจะต้องกินโปรตีนเพิ่มเท่าไหร่ ถึงจะเหมาะสมต่อโปรแกรมการออกกำลังกาย
บทส่งท้าย
6 โปรแกรมคำนวณโปรตีนต่อวัน ที่เราแนะนำ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังอยากหันมาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากต้องการจะ “หุ่นดี” และ “สุขภาพดี” ในเวลาเดียวกัน แต่ถ้าคุณต้องการข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการ ที่เจาะลึกมากกว่าที่ได้จากแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ที่เราแนะนำ ขอแนะนำให้ใช้บริการที่ปรึกษาด้านโภชนาการ บนเว็บไซต์ Fastwork เพราะที่นี่เปิดให้ปรึกษาเริ่มต้นด้วยเงินเพียง 500 บาท เท่านั้น แถมยังมีการันตีการจ้างงาน ว่าปลอดภัย 100% ไม่เสี่ยงโดนมิจฉาชีพหลอกให้โอนเงินเหมือนช่องทางอื่น ๆ
