คุณเคยรู้สึกเหนื่อยกับงานของคุณหรือไม่ คุณรู้สึกว่าต้องทำงานหลายชั่วโมง เช็คอีเมลในวันหยุด และไม่สามารถปิดเครื่องได้เลยหรือไม่ คุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียว ในโลกปัจจุบันที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว มันยากที่จะหาความสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตได้ แต่สิ่งที่สำคัญคือการจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและเลือกให้เวลากับสิ่งที่สำคัญที่สุด
นี่คือเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะ Work – Life – Balance ได้
จัดลำดับเวลา
ทำรายการงานประจำวันและจัดลำดับตามความสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปกับงานที่สำคัญน้อยกว่า
กำหนดขอบเขต
สร้างขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว อาจเป็นการปิดโทรศัพท์มือถือหลังจากเวลาที่กำหนดไว้หรือไม่เช็คอีเมลในวันหยุด แจ้งเพื่อนร่วมงานให้ทราบไว้ว่าคุณไม่ว่างและทำตามขอบเขตของคุณ
จัดเวลาสำหรับการดูแลตัวเอง
การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี จัดเวลาให้กับกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเติมพลัง เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
ปฏิเสธให้เป็น
ไม่เป็นไรที่จะบอกปฏิเสธสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของคุณหรือสิ่งที่จะเพิ่มความเครียดที่ไม่จำเป็นเข้ามาในชีวิต อย่ารู้สึกผิดที่จะกำหนดขอบเขตและบอกปฏิเสธได้เลยเมื่อคุณต้องการ
อยู่กับปัจจุบัน
เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน ให้มีสมาธิกับงาน เมื่อคุณอยู่บ้านก็ให้มีสมาธิอยู่กับชีวิตส่วนตัวของคุณ หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและพยามยามเต็มที่กับปัจจุบันในแต่ละช่วงเวลา
จำไว้ว่า การบรรลุความสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง ไม่เป็นไรเลยถ้าคุณจะเรียนรู้และค่อย ๆ ปรับเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การจัดลำดับความสำคัญเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและจัดเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญกับคุณที่สุดจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นและได้เติมเต็มชีวิตมากขึ้น หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้! ขอให้ทุกคนดูแลตัวเองให้ดีและอย่าลืมความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างใช้ชีวิต
